Body & Mind Reset – Luksusmatka kohti aitoa hyvinvointia

Karita Tykkä x Katja Hopia
10.–14.9.2025 | Conil de la Frontera, Espanja
Löydä kehon ja mielen yhteys – uudistu syvältä

Tervetuloa viiden päivän ylelliseen hyvinvointimatkaan, jossa yhdistyvät Karita Tykän kokonaisvaltainen kehollinen hyvinvointi ja Katja Hopian syväluotaava mielenvalmennus. Tämä matka ei ole suoritus – se on uudelleen yhteyden ottamista itseesi.

Matkalla saat tilaa hengittää, aikaa pysähtyä ja mahdollisuuden oivaltaa, mistä oma voimasi todella kumpuaa. Se on matka itseesi, ei uuteen minään, vaan siihen, joka olet aina todella ollut.

Et siis tullut muuttumaan – tulit muistamaan, kuka olet.

Kohde: Conil de la Frontera

Tämä Andalusian valkoinen rantakylä on piilotettu helmi, jossa aika hidastuu, meri rauhoittaa mielen ja auringonlaskut hellivät sydäntä sekä sielua. Conil tarjoaa upeat puitteet sekä kehon että mielen palautumiselle: luonnonrauhaa, terveellistä lähiruokaa ja hidasta elämäntapaa.
Kultaiset hiekkarannat, lempeät aamuhetket, hiljaiset illan valmennukset, herkullinen paikallinen ruoka ja luonnon läsnäolo tukevat matkaasi kohti sisäistä ja ulkoista tasapainoa.

Hotelli: 5★ DAIA Slow Beach Hotelliin

Hotelli on vain aikuisille suunnattu keidas Fontanilla-rannan äärellä, lyhyen kävelymatkan päässä Conil de la Fronteran valkoisesta kylästä. Hotelli elää slow living -filosofiaa: siellä aika hidastuu, maut syvenevät ja mieli rauhoittuu. Hotellin useat ravintolat tarjoilee tuoreista, paikallisista raaka-aineista valmistettuja annoksia yhteistyössä yli 24 pientuottajan kanssa – jokainen suupala kertoo tarinaa maasta ja merestä. Hyvinvointikeskus Germaine de Capuccinin ylellisillä hoidoilla, lämpimällä altaalla ja saunoilla tarjoaa täydellisen hetken itsellesi. Daia on enemmän kuin hotelli – se on kokemus, jossa kiire unohtuu ja elämä maistuu aidommalta.

Karita Tykkä

Karita on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ammattilainen. Karita on kouluttautunut Somatic pilates ohjaaja, hengitysvalmentaja, meditaatio-ohjaaja, Life coach, Psyykkinen valmentaja ja holistinen ravintovalmentaja.
Ryhmäläisille järjestetään Karitan ohjaamia ihania Pilates ja muita fyysisiä treenejä, hengitys- ja meditaatioharjoituksia, alkuillan palauttavia ja rentouttavia kehonhuoltohetkiä, meditaatiota ja mielen harjoituksia.

Katja Hopia 

We Love Mondays Oy toimitusjohtaja ja perustaja

Keynote speaker ja Monday Talks podcast host

Katja on kouluttautunut työnohjaaja- ja prosessikonsultti, ratkaisukeskeinen valmentaja, NLP Practitioner sekä luovan johtajuuden sparraaja. Hänellä on yli 30 vuoden kokemus ihmisten ja työyhteisöjen kanssa työskentelystä, ja intohimona on sytyttää toivoa, rohkeutta ja selkeyttä muutoksen keskellä. Katjan valmennusmatkalle ovat löytäneet tiensä niin pörssiyhtiöiden johtajat, julkisuuden henkilöt kuin huippu-urheilijatkin. Ryhmäläiset pääsevät Katjan johdolla oivaltaviin itsetuntemus- ja mielen selkeyttämisen harjoituksiin, inspiroiviin valmennuskeskusteluihin, yksinkertaisiin mutta vaikuttaviin pysähtymisen hetkiin sekä lempeään reflektointiin luonnon keskellä.

Matkaohjelma:

Keskiviikko 10.9.

Suora lento Malagaan, kuljetus Coniliin ja majoittuminen 5★ DAIA Slow Beach Hotelliin

Illalla: Avausvalmennus – Mitä kannan mukanani ja mistä on aika luopua?

Kehollinen laskeutuminen ja mielen hiljentyminen matkan alkuun
Tämä hetki ei ole vain alkua matkalle – se on siirtymä tilaan, jossa kiire, roolit ja odotukset saavat jäädä taakse.
Karita Tykän ohjaama lempeä kehollinen harjoitus auttaa sinua laskeutumaan itseesi ja aloittamaan matkan siitä tärkeimmästä, itsestäsi käsin. Liike on rauhallista ja virtaavaa – sen tarkoitus ei ole saada aikaan tai suorittaa, vaan vapauttaa ja auttaa päästämään irti. Tunne, miten kehosi alkaa pehmetä, hengitys syventyä ja tila sisälläsi avautua. Keho kantaa kaiken sen, mitä mieli ei uskalla muistaa. Siksi eheytyminen alkaa uskaltaessamme laskeutua kehoon ja tuntea.
Kehon rauhoituttua Katja Hopia johdattaa sinut mielen valmennukseen, jossa pysähdyt oman elämäsi äärelle:

Mitä sinä todella kannat mukanasi?
Ei matkalaukussa – vaan sydämessä, kehossa, mielessä.
Mitä olet kantanut liian pitkään? Mistä on tullut osa sinua, vaikka se ei ole sinun?
Mitä olet ehkä saanut mukaasi jo varhain – kenties sukupolvelta toiselle siirtyneinä uskomuksina, odotuksina, selviytymismalleina?
Kun tunnistat sen, mikä ei enää palvele sinua, voit päästää siitä irti.
Tässä tilassa syntyy jotain tärkeää: sisäinen lupa.
Lupa laskea. Lupa päästää. Lupa valita toisin.
Tämä ei ole alku – tämä on kutsu. Kutsu astua sisään siihen, mikä sinussa jo odottaa.

• Avausvalmennus
• Illallinen nautitaan hotellin ravintolassa

Torstai 11.9. Voimavarani, joita en ole nähnyt

Kehon ja mielen yhteinen harjoitus – palaudu, kirkastu, oivalla
Tämä hetki ei ole uuden minän rakentamista – vaan pysähtyminen sen äärelle, kuka olet jo nyt.
Workshop alkaa Karita Tykän ohjauksessa kehollisella harjoituksella, jossa herätämme yhteyden omaan kehoon. Lempeä, läsnä oleva liike tuo meidät takaisin tähän hetkeen – kehoon, joka kantaa, viestii ja kertoo enemmän kuin sanat. Harjoitus avaa tilaa hengitykselle, rauhoittaa hermostoa ja antaa sinulle tilaisuuden pysähtyä itsesi äärelle turvallisesti.
Kehon rauhoituttua siirrymme Katja Hopian johdolla mielen tilaan. Täällä kysymme:

Mitä voimavaroja sinussa on, joita et ole vielä nähnyt?
Mitä on jäänyt piiloon kiireen, vaatimusten tai arjen roolien alle?
Tämä ei ole listaus tai analyysi – vaan lempeä oivallus siitä, mikä sinussa on ollut koko ajan.
Workshop tarjoaa syvän keho–mieli-yhteyden, joka voi herättää jotakin kauan kaivattua: nähdyksi tulemista – itsellesi.
Voimasi ei ole ulkopuolella. Se on jo sinussa.

• Aamiainen
• Lounas hotellilla
• Voimavarani, joita en ole nähnyt
• Illalla lähtö kävellen Conil de la Fronterasin vanhaan kaupunkiin, jossa aikaa kävellä kylän pienillä kujilla ennen illallista.
• Tapasillallinen vanhassa kaupungissa.

Perjantai 12.9. Energiani lähde

Mistä voimani todella kumpuaa – kehon ja mielen virtaushetki
Todellinen energia ei tule puristamalla lisää – vaan vapauttamalla sen, mikä on jo sinussa.
Workshop alkaa Karita Tykän ohjauksessa kehollisella harjoituksella, jossa virtaava, avaava liike ja syvä hengitys herättävät kehosi eloon ja saa sisäisen tulesi roihuamaan. Harjoitus tuo esiin, missä energia liikkuu vapaasti ja missä se jumittaa – lempeästi, suorittamatta. Tämä on hetki, jolloin voit kuunnella kehoasi ilman vaatimuksia. Mitä se kertoo? Missä lepää sinun luonnollinen rytmisi?
Kehon herkistyttyä siirrymme Katja Hopian mentaalivalmennukseen, jossa pysähdymme suuren kysymyksen äärelle:
Mistä minä saan voimani – oikeasti?
Ei suorituksista, toisten odotuksista tai saavutuksista – vaan syvältä, sisältäsi. Tässä valmennuksessa ei kirjoiteta to do -listoja, vaan kuunnellaan sitä hiljaista viisautta, joka alkaa kuiskia, kun pysähdymme.
Tämä on workshop sinulle, joka haluat löytää tapasi palautua, vahvistua ja elää energiaasi todeksi – kehoa ja mieltä kunnioittaen.
Ylellisin muoto energiaa on se, joka ei pala loppuun – se virtaa, kun olet lähellä itseäsi.

• Aamiainen
• Lounas hotellilla
• Patikointi La Breñan luonnonpuistossa vehreissä mäntymetissä Atlantin rannalla, upeilla näkymillä Afrikkaan. Luonnonläheinen kokemus, joka hurmaa jokaisen. Retken päätteeksi yksityinen sherrytilavierailu Bodega Manuel Aragónissa (Chiclana de la Frontera), jossa maistellaan sherryjä herkullisten tapasten kera.
• Illallinen hotellilla

Lauantai 13.9. Elämäni seuraava luku

Kehon hiljaisuus ja mielen kirkkaus – tilaa uudelle alulle
Muutokset eivät ala päätöksistä. Ne alkavat pysähtymisestä. Kuuntelemisesta. Uskalluksesta olla siinä, missä oikeasti olet.
Tässä workshopissa Karita Tykkä johdattaa sinut pehmeään, maadoittavaan keholliseen harjoitukseen, jossa kiire saa jäädä taakse ja keho saa rauhoittua ja syvärentoutua. Liikkeen kautta löydämme yhteyden kehotuntemuksiin – niihin viesteihin, joita ei voi järjellä ratkaista tai selitellä, mutta jotka ohjaavat meitä oikeaan suuntaan. Harjoitus luo turvallisen tilan, jossa voit vapauttaa vanhan ja antaa uudelle mahdollisuuden nousta pintaan – omalla rytmilläsi.
Kehon hiljaisuuden jälkeen Katja Hopia vie sinut mielen valmennukseen, jossa ei enää etsitä vastauksia ulkopuolelta – vaan kuunnellaan, mitä sinussa haluaa tulla näkyväksi.
Miltä näyttää sinun elämäsi seuraava luku – silloin kun et yritä, vaan olet?
Tämä ei ole tavoitelista. Tämä on intuitiivinen hahmottaminen siitä, mitä haluat kutsua elämääsi nyt, kun olet astunut lähemmäs itseäsi.
Workshop päättyy oman tunnematkaisen aarrekartan rakentamiseen. Ei logiikalla, vaan tunteella. Mitä jätät taaksesi? Mitä otat mukaasi? Mikä saa nyt tulla tilalle?
Uusi alku ei synny puskemalla. Se syntyy pysähtymällä siihen, mikä sinussa on jo kypsynyt näkyväksi.

• Aamiainen
• Lounas hotellilla
• Illalla lähdetään rannalle ihailemaan auringonlaskua ja nautitaan ihania tuoreita merenherkkuja rantaravintolassa. Tämän jälkeen voi vielä nauttia illasta Conilin tunnelmallisessa vanhassa kaupungissa.

Sunnuntai 14.9.

• Aamiainen hotellilla
• Paluumatka: lounas Benalmadenassa, lento Malagasta Helsinkiin

Tervetuloa mukaan. Tämä ei ole lomamatka – tämä on lahja elämäsi tärkeimmälle – itsellesi.